Toda dieta possui riscos e como sempre falo somos INDIVÍDUOS COM NECESSIDADES INDIVIDUAIS ESPECÍFICAS. Não vacile com sua saúde!
Bom, se seu médico liberou segue a rotina:
Mas antes, saiba que o problema da maior parte das dietas são as crises agudas de fome e que elas não ajudam a eliminar rapidamente alguns quilos sem comprometer a qualidade nutricional das refeições e você acaba ficando desnutrido em sem energia.
Para acelerar o emagrecimento é preciso ingerir uma quantidade ilimitada de proteínas - carne vermelha, aves, ovos e peixes (MAGRAS, OK?), assim como vários tipos de legumes e verduras.
MAS você deve limitar a ingestão de carboidratos, cortando inicialmente alimentos como pão branco, batata, massas, arroz, chocolate, biscoitos que levem açúcar e doces.
A ingestão de frutas não é proibida, mas só até as 14 horas. Explico isso mais tarde!
Assim, você vai ACELERAR SEU EMAGRECIMENTO, de forma saudável, mexendo com as reservas de gordura e eliminando água e toxinas do organismo.
Benefícios:
- Reduzir a ingestão de carboidratos para que seu corpo gaste a gordura armazenada
- Aumentar a ingestão de proteína para que seu corpo entre no modo "queimar gordura"
- Corrigir a digestão inadequada - situação que poderia impedir a queima de gordura.
- Promover um emagrecimento inicial rápido, para que você se sinta motivado a continuar.
- Retirar a alimentação de açúcar, doces e carboidratos refinados e outras substâncias que provocam as temidas oscilações nos níveis de açúcar no sangue. Assim, com o tempo, seu corpo não vai sentir vontade de ingerir estes alimentos.
-Eliminar do organismo possíveis toxinas, pois interferem na tireoide e nas fábricas de energia das células.
Ao todo temos 4 ciclos: ACELERAR, ATIVAR, CONQUISTAR, MANTER. Vou falar de todos aqui no blog.
Bom! É isso!
Nos próximos posts vou falar do medidor de saciedade e dar receitas e uma lista de alimentos deste primeiro ciclo para você ACELERAR SEU EMAGRECIMENTO DE FORMA SAUDÁVEL.
MAS, NÃO SE ESQUEÇA DE CONSULTAR SEU MÉDICO! ESTÁ BEM?
Pessoal, caso queiram entender mais sobre nutrição e ainda emagrecer de forma saudável, sem ficar fraca e sem energia recomendo o livro "A dieta dos 17 dias" do Dr. Mike Moreno. Um espetáculo! Amo esse livro, pois contem informações para você aprender o que fazer no seu dia a dia sem sofrer para ficar saudável e ainda emagrecer. Sem gastar muito dinheiro!
Neste vídeo ela fala de Propósito!
fonte: http://nutricaogratis.blogspot.com/
